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VISION / Entraînement N°1
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Arbus
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馬 Cheval

Message Posté le : Mer 27 Avr - 11:25 (2011)    Sujet du message : VISION / Entraînement N°1 Répondre en citant

VISION : ENTRAÎNEMENT 1


  



  
Technique de concentration sur la lumière
Création d'une image rémanente sur la rétine
Concentration sur cette image

Matériel : un bol rempli d'eau

Nous allons apprendre à obtenir une concentration optimale sur un objet unique en vidant notre tête et en nous centrant uniquement sur l'objet regardé .

Nous passerons ensuite à la phase 2 de cet exercice qui consistera à former une image mentale de cet objet , puis à nous concentrer sur
cette image sans faillir .

BUT

Cet exercice a pour but de fixer notre mental sur une seule chose de façon à éliminer toute interférence extérieure ou intérieure à la Vision .
Il est très important car de sa réussite dépend votre progression future ....

Question : Quand on se concentre , comme en lisant par exemple , de nombreuses images se forment dans notre tête , comment arriver alors à   se concentrer sans que cela se produise ?"

Réponse :
Quand vous lisez , vous faites appel au cerveau gauche , et oui , nous avons deux cerveaux , un droit et un gauche !
Le cerveau gauche est celui du "faire" , le cerveau droit , celui de "l'être " , en simplifiant .
Les images qui se forment pendant la lecture sont , elles , produites par le cerveau droit , ce qui vous explique le phénomène .
Cet exercice a pour but d'arriver à  n'utiliser que le cerveau droit , siège de la Vision , et c'est en obligeant le cerveau gauche à la concentration    qu'on obtient ce résultat .

POSITION


Pour commencer , vous devez maintenir votre position , colonne vertébrale bien droite , sans fatigue . asseyez-vous sur un coussins et essayez de trouver
une position "idéale" qui permette à la fois de garder la colonne bien droite et de ne pas avoir mal partout au bout de dix minutes !

Celle que je vous préconise est celle du tailleur , c'est la plus courante et la moins douloureuse .

N'essayez pas , sauf si vous pratiquez le hata yoga , d'imiter les posture des yogis , elles sont difficiles à nous autres occidentaux ...

Maintenant , vous aller fixer la suface de l'eau du bol qui se trouve devant vous en essayant d'obtenir le vide ( au moins le calme !)  mental et en vous concentrant
uniquement sur l'eau .

N'essayez pas autre chose et cantonnez-vous à cela , vous verrez que c'est déjà assez difficile , du moins au début .

CONCENTRATION / VISUALISATION

Vous aller maintenant vous concentrer sur le bol , l'eau et le reflet que vous y voyez et graver cette image dans votre tête en fermant les yeux de façon à pouvoir la voir aussi
nettement que dans la réalité .

C'est ce qu'on appelle la visualisation .

Elle est très importante car elle est le support de tous les sortilèges et de tous les actes magiques .

Vous devez , à la fin de cet exercice , être capables de rappeler l'image de votre choix , en l'occurence celle du bol de l'eau et des reflets ,sans regarder les objets
et sans même qu'ils soient là .

Pour vous aider , vous pouvez essayer de capter la lumière du soleil sur la surface de l'eau , regarder la tache lumineuse pendant 30 à 40 secondes puis vous fermez
 les yeux ; vous verrez alors une tache de la forme de la tache de lumière , de couleur jaune très claire .

C'est l'image rémanente , c'est à dire qui reste , de votre rétine.

On appelle cela un phosphène .

Concentrez-vous alors sur ce phosphène et regardez-le disparaître lentement en changeant de couleur ...

Cela vous aidera à fixer votre concentration .

Vous verrez qu'on obtient des résultats rapides par cette méthode , pour ceux qui ne sont pas très doués pour la Vision pure .


Entraînez-vous , matin et soir une dizaine de minutes , et vous verrez que bientôt la concentration n'aura plus de secret pour vous !

Je le répète encore : travaillez sans relâche et régulièrement , c'est le prix à payer pour réussir !!!


Que la Force soit avec vous !!!!


Amitiés
Arbus
_________________
Ora et Labora



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Message Posté le : Mer 27 Avr - 11:25 (2011)    Sujet du message : Publicité

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